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시티드 덤벨 숄더 프레스 : (1) seated dumbbell shoulder press 웨이트 트레이닝에서, 어깨 근육을 발달시키는 운동의 하나. 벤치에 앉아 어깨너비 정도의 간격을 두고 두 손바닥이 앞을 향하게 덤벨을 잡은 후 덤벨을 어깨높이까지 들어 올린다. 이 자세에서 덤벨을 머리 위로 올렸다 내렸다 한다.

출처: 우리말샘

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사진과 명언

쥘 르나르

" 나는 신실하지 않으며,^500 심지어 이렇게 말하는 이 순간에도 그렇다.^1000 "

#순간 #신실 #말
아이크 폰 레프코우
" 먼저 오는 자가 먼저 먹는다. "


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