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시티드 덤벨 숄더 프레스 : (1) seated dumbbell shoulder press 웨이트 트레이닝에서, 어깨 근육을 발달시키는 운동의 하나. 벤치에 앉아 어깨너비 정도의 간격을 두고 두 손바닥이 앞을 향하게 덤벨을 잡은 후 덤벨을 어깨높이까지 들어 올린다. 이 자세에서 덤벨을 머리 위로 올렸다 내렸다 한다.

출처: 우리말샘

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    사진과 명언

    코코 샤넬 명언: 패션은 드레스에만 존재하는 것이 아니다. 패션은 하늘과 길거리에도 있으며, 우리의 생각과 삶, 그리고 지금 일어나고 있는 모든 일과 밀접한 관계를 갖고 있다.
    코코 샤넬
    " 패션은 드레스에만 존재하는 것이 아니다. 패션은 하늘과 길거리에도 있으며, 우리의 생각과 삶, 그리고 지금 일어나고 있는 모든 일과 밀접한 관계를 갖고 있다. "
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    칭기즈칸 명언: 행동의 가치는 그 행동을 끝까지 이루는 데 있다.
    칭기즈칸
    " 행동의 가치는 그 행동을 끝까지 이루는 데 있다. "
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