▹ 쾃으로 끝나는 모든 글자의 단어: 53개
- 제르허 스쾃 : (1)웨이트 트레이닝에서, 다리 근육을 발달시키는 운동의 하나. 다리를 어깨너비로 벌리고 봉은 팔오금에 얹은 후 팔을 가슴에 밀착시킨 상태 그대로 앉았다 일어서기를 반복한다. 1930년대 제르허(Zercher, E.)가 고안한 것이다.
- 아이소 익스플로시브 바디 웨이트 점프 스쾃 : (1)웨이트 트레이닝에서, 다리 근육을 발달시키는 운동의 하나. 다리를 어깨너비로 벌려 똑바로 선 상태에서 죄수처럼 양손을 뒤통수에 대고 무릎을 살짝 구부린다. 구부려 앉을 때 최저 지점에서 5초 동안 멈추었다가 일어설 때 높이 점프하는 동작을 반복한다.
- 와이드 스쾃 : (1)웨이트 트레이닝에서, 다리 안쪽 근육을 발달시키는 운동의 하나. 다리를 어깨너비보다 넓게 벌린 상태에서 무릎을 구부려 앉았다 일어나기를 반복한다.
- 아이소 익스플로시브 보디 웨이트 점프 스쾃 : (1)웨이트 트레이닝에서, 다리 근육을 발달시키는 운동의 하나. 다리를 어깨너비로 벌려 똑바로 선 상태에서 죄수처럼 양손을 뒤통수에 대고 무릎을 살짝 구부린다. 구부려 앉을 때 최저 지점에서 5초 동안 멈추었다가 일어설 때 높이 점프하는 동작을 반복한다.
- 덤벨 스플리트 스쾃 : (1)웨이트 트레이닝에서, 다리 근육을 발달시키는 운동의 하나. 손바닥이 마주 보게 양손에 덤벨을 들고 팔을 몸 옆으로 내린다. 왼발을 앞으로 내밀어 다리를 앞뒤로 약간 벌린 뒤, 몸을 곧게 편 상태에서 무릎을 구부려 천천히 앉았다 일어서기를 반복한다. 정해진 반복 횟수를 마치면 발을 바꾸어 동일한 방법으로 실시한다. ⇒규범 표기는 ‘덤벨 스플릿 스쾃’이다.
- 점프 스쾃 : (1)웨이트 트레이닝에서, 다리 근육을 발달시키는 운동의 하나. 다리를 어깨너비로 벌려 똑바로 선 상태에서 무릎을 구부려 앉았다 일어나면서 점프를 반복한다.
- 이소 익스플로시브 보디 웨이트 점프 스쾃 : (1)웨이트 트레이닝에서, 다리 근육을 발달시키는 운동의 하나. 다리를 어깨너비로 벌려 똑바로 선 상태에서 죄수처럼 양손을 뒤통수에 대고 무릎을 살짝 구부린다. 구부려 앉을 때 최저 지점에서 5초 동안 멈추었다가 일어설 때 높이 점프하는 동작을 반복한다.
- 니 프레스 아웃 바디 웨이트 스쾃 : (1)웨이트 트레이닝에서, 다리 근육을 발달시키는 운동의 하나. 다리를 어깨너비로 벌려 똑바로 선 상태에서 약 50cm 길이의 작은 고무 밴드를 양쪽 무릎 바로 아랫부분에 두르고 무릎을 바깥으로 벌리면서 앉았다 일어서기를 반복한다. ⇒규범 표기는 ‘니 프레스 아웃 보디 웨이트 스쾃’이다.
- 엘리베이티드 백 풋 바벨 스플릿 스쾃 : (1)웨이트 트레이닝에서, 다리 근육을 발달시키는 운동의 하나. 봉을 등 위쪽에 올려 손등이 위를 향하게 봉을 잡는다. 오른발이 뒤로 나오도록 다리를 앞뒤로 약간 벌려 뒷발인 오른발을 15cm 높이의 발판에 올린다. 몸은 곧게 편 상태에서 무릎을 구부려 천천히 앉았다 일어서기를 반복한다. 정해진 반복 횟수를 완료한 다음 발을 바꾸어 동일한 요령으로 반복한다.
- 바벨 스플리트 스쾃 : (1)웨이트 트레이닝에서, 다리 근육을 발달시키는 운동의 하나. 바벨을 등 위쪽에 올려 손등이 위를 향하게 잡고, 왼발이 앞으로 나오도록 다리를 앞뒤로 약간 벌린다. 몸을 곧게 편 상태에서 무릎을 구부려 천천히 앉았다 일어서기를 반복한다. 정해진 횟수를 완료하면 발을 바꾸어 같은 방법으로 동작을 반복한다. ⇒규범 표기는 ‘바벨 스플릿 스쾃’이다.
- 바벨 시프 스쾃 : (1)웨이트 트레이닝에서, 다리 근육을 발달시키는 운동의 하나. 다리를 어깨너비로 벌리고 선 뒤에 바벨을 어깨에 메고 뒤꿈치를 최대한 높이 들어 올린 상태에서 앉았다 일어서기를 반복한다.
- 체중 스쾃 : (1)양발을 좌우로 벌리고 서서 발바닥을 바닥에 밀착한 채 등을 펴고 무릎을 구부렸다 폈다 하는 체력 단련 운동. 역기를 목덜미에 메고서 실시하기도 한다.
- 엘리베이티드 프런트 풋 덤벨 스플릿 스쾃 : (1)웨이트 트레이닝에서, 다리 근육을 발달시키는 운동의 하나. 손바닥이 마주 보게 양손에 덤벨을 들고 팔을 몸 옆으로 내린다. 왼발이 앞으로 나오도록 다리를 앞뒤로 약간 벌린 후 앞발인 왼발을 15cm 높이의 발판에 올린 다음 몸을 곧게 편 상태에서 무릎을 구부려 천천히 앉았다 일어서기를 반복한다. 정해진 반복 횟수를 완료한 다음 발을 바꾸어 동일한 요령으로 반복한다.
- 패러쾃 : (1)잡초를 없애는 약품. 빠른 효과를 볼 수 있고, 특히 볏과의 잡초에 효과가 있다. 독성이 강하여 잘못 사용하여 중독되면 호흡 기능 상실을 일으킨다.
- 오버헤드 덤벨 스플릿 스쾃 : (1)웨이트 트레이닝에서, 다리 근육을 발달시키는 운동의 하나. 양손에 덤벨을 들고 팔을 어깨 위로 곧게 뻗어 올린다. 왼발이 앞으로 나오도록 다리를 앞뒤로 약간 벌린 후 몸을 곧게 편 상태에서 무릎을 구부려 천천히 앉았다 일어서기를 반복한다. 정해진 반복 횟수를 완료한 다음, 발을 바꾸어 동일한 요령으로 반복한다.
- 엘리베이티드 프런트 풋 바벨 스플릿 스쾃 : (1)웨이트 트레이닝에서, 다리 근육을 발달시키는 운동의 하나. 봉을 등 위쪽에 올려 손등이 위를 향하게 봉을 잡는다. 왼발이 앞으로 나오도록 다리를 앞뒤로 약간 벌려 앞발인 왼발을 15cm 높이의 발판에 올린다. 몸은 곧게 편 상태에서 무릎을 구부려 천천히 앉았다 일어서기를 반복한다. 정해진 반복 횟수를 완료한 다음 발을 바꾸어 동일한 요령으로 반복한다.
- 덤벨 스쾃 : (1)웨이트 트레이닝에서, 다리 근육을 발달시키는 운동의 하나. 양손으로 덤벨을 들고 앉았다 일어난다.
- 바벨 프런트 스쾃 : (1)웨이트 트레이닝에서, 다리 근육을 발달시키는 운동의 하나. 바벨을 어깨와 쇄골 쪽에 올리고 앉았다 일어난다.
- 덤벨 프런트 스쾃 : (1)웨이트 트레이닝에서, 다리 근육을 발달시키는 운동의 하나. 다리를 어깨너비로 벌리고 선 뒤, 손바닥이 마주 보게 양손에 덤벨을 들고 덤벨의 한쪽 끝을 어깨에 올린다. 이 자세에서 앉았다 일어서기를 반복한다.
- 바벨 핵 스쾃 : (1)웨이트 트레이닝에서, 다리 근육을 발달시키는 운동의 하나. 몸의 뒤에서 손등이 앞을 향하게 바벨을 잡고 팔을 뻗어 내린다. 이때 뒤꿈치는 10kg 중량의 원판 위에 올려놓는다. 이 자세에서 앉았다 일어서기를 반복한다.
- 바벨 프런트 스플리트 스쾃 : (1)웨이트 트레이닝에서, 다리 근육을 발달시키는 운동의 하나. 바벨을 어깨와 쇄골 쪽에 올리고 팔을 어깨너비로 벌려 손바닥이 앞을 향하게 바벨을 잡은 뒤, 왼발이 앞으로 나오도록 다리를 앞뒤로 약간 벌린다. 몸을 곧게 편 상태에서 무릎을 구부려 천천히 앉았다 일어서기를 반복한다. 정해진 횟수를 완료하면 발을 바꾸어 같은 방법으로 동작을 반복한다. ⇒규범 표기는 ‘바벨 프런트 스플릿 스쾃’이다.
- 싱글 레그 스쾃 : (1)웨이트 트레이닝에서, 다리 근육을 발달시키는 운동의 하나. 무릎 높이 정도의 벤치나 받침대 앞에서 팔을 앞으로 뻗고 한쪽 다리로 선다. 한쪽 다리로 균형을 잡은 상태에서 다른 쪽 뒤꿈치가 지면에 가볍게 닿을 때까지 한쪽 무릎을 천천히 구부렸다 폈다를 반복한다. 정해진 반복 횟수를 완료한 다음 곧바로 반대로 자세를 바꾸어 동일하게 반복한다.
- 오버헤드 바벨 스쾃 : (1)웨이트 트레이닝에서, 다리 근육을 발달시키는 운동의 하나. 양손으로 역기를 잡고 머리 위로 들어 올린 상태에서 앉았다 일어나기를 반복한다.
- 오버헤드 덤벨 스플리트 스쾃 : (1)웨이트 트레이닝에서, 다리 근육을 발달시키는 운동의 하나. 양손에 덤벨을 들고 팔을 어깨 위로 곧게 뻗어 올린다. 왼발이 앞으로 나오도록 다리를 앞뒤로 약간 벌린 후 몸을 곧게 편 상태에서 무릎을 구부려 천천히 앉았다 일어서기를 반복한다. 정해진 반복 횟수를 완료한 다음, 발을 바꾸어 동일한 요령으로 반복한다. ⇒규범 표기는 ‘오버헤드 덤벨 스플릿 스쾃’이다.
- 바벨 점프 스쾃 : (1)웨이트 트레이닝에서, 다리 근육을 발달시키는 운동의 하나. 바벨을 메고 앉았다 일어나면서 점프를 한다.
- 덤벨 불가리안 스플릿 스쾃 : (1)웨이트 트레이닝에서, 다리 근육을 발달시키는 운동의 하나. 손바닥이 마주 보게 양손에 덤벨을 들고 팔을 몸 옆으로 내린다. 오른발을 뒤로 내밀어 다리를 앞뒤로 약간 벌린 뒤, 오른발의 발등을 벤치에 올린다. 몸을 곧게 편 상태에서 무릎을 구부려 천천히 앉았다 일어서기를 반복한다. 정해진 반복 횟수를 마치면 발을 바꾸어 동일한 방법으로 실시한다.
- 프리즈너 스쾃 : (1)웨이트 트레이닝에서, 다리 근육을 발달시키는 운동의 하나. 다리를 어깨너비로 벌려 똑바로 선 상태에서 죄수처럼 양손을 뒤통수에 대고 무릎을 구부려 앉았다 일어서기를 반복한다.
- 스모 스쾃 : (1)웨이트 트레이닝에서, 다리 근육을 발달시키는 운동의 하나. 양손으로 덤벨의 양쪽 끝을 잡고 팔을 허리 아래로 내린 상태에서 스모 자세처럼 앉았다 일어난다.
- 파셜 싱글 레그 스쾃 : (1)웨이트 트레이닝에서, 다리 근육을 발달시키는 운동의 하나. 무릎 높이 정도의 벤치나 받침대 위에서 팔을 앞으로 뻗고 왼발로 선다. 왼발로 균형을 잡은 상태에서 오른쪽 발뒤꿈치가 지면에 가볍게 닿을 때까지 왼쪽 무릎을 천천히 구부려 최저 지점에서 2초 동안 멈춘 다음, 무릎을 펴면서 시작 자세로 돌아간다. 정해진 반복 횟수를 완료한 다음 곧바로 자세를 반대로 바꾸어 동일하게 반복한다.
- 스쾃 : (1)양발을 좌우로 벌리고 서서 발바닥을 바닥에 밀착한 채 등을 펴고 무릎을 구부렸다 폈다 하는 체력 단련 운동. 역기를 목덜미에 메고서 웨이트 트레이닝의 한 방법으로 쓰기도 한다. (2)역도에서, 파워 리프팅의 한 종목. 양발을 벌려 바닥에 붙이고 허리를 편 상태로 쭈그리고 앉았다가 목덜미에 역기를 메고 일어서는 무게를 겨룬다.
- 바벨 스쾃 : (1)웨이트 트레이닝에서, 다리 근육을 발달시키는 운동의 하나. 바벨을 어깨에 메고 앉았다가 일어난다.
- 바디 웨이트 스쾃 : (1)양발을 좌우로 벌리고 서서 발바닥을 바닥에 밀착한 채 등을 펴고 무릎을 구부렸다 폈다 하는 체력 단련 운동. 역기를 목덜미에 메고서 웨이트 트레이닝의 한 방법으로 쓰기도 한다. ⇒규범 표기는 ‘보디 웨이트 스쾃’이다.
- 엘리베이티드 백 풋 덤벨 스플릿 스쾃 : (1)웨이트 트레이닝에서, 다리 근육을 발달시키는 운동의 하나. 손바닥이 마주 보게 양손에 덤벨을 들고 팔을 몸 옆으로 내린다. 오른발이 뒤로 나오도록 다리를 앞뒤로 약간 벌린 후 뒷발인 오른발을 15cm 높이의 발판에 올린다. 몸을 곧게 편 상태에서 무릎을 구부려 천천히 앉았다 일어서기를 반복한다. 정해진 반복 횟수를 완료한 다음 발을 바꾸어 동일한 요령으로 반복한다.
- 보디 웨이트 스쾃 : (1)양발을 좌우로 벌리고 서서 발바닥을 바닥에 밀착한 채 등을 펴고 무릎을 구부렸다 폈다 하는 체력 단련 운동. 역기를 목덜미에 메고서 실시하기도 한다.
- 스위스 볼 바디 웨이트 월 스쾃 : (1)웨이트 트레이닝에서, 다리 근육을 발달시키는 운동의 하나. 벽 대신 스위스 볼에 등을 기대고 다리를 어깨너비로 벌려 똑바로 선 상태에서 팔을 앞으로 뻗는다. 이 자세에서 무릎을 약간 구부린 상태로 5~10초를 유지한다. 1회에 몇 센티미터씩 4회에 걸쳐 몸을 계속 낮추어 정지 동작을 마친 다음, 일어서서 휴식을 취하는 동작을 반복한다. ⇒규범 표기는 ‘스위스 볼 보디 웨이트 월 스쾃’이다.
- 보디 웨이트 월 스쾃 : (1)웨이트 트레이닝에서, 다리 근육을 발달시키는 운동의 하나. 벽에 등을 기대고 다리를 어깨너비로 벌려 똑바로 서서 팔을 앞으로 뻗는다. 이 자세에서 무릎을 약간 구부린 채로 5~10초 유지한다. 1회에 몇 센티미터씩 4회에 걸쳐 몸을 낮추며 실시한 뒤, 일어서서 휴식을 취하고 동작을 반복한다.
- 피스톨 스쾃 : (1)웨이트 트레이닝에서, 다리 근육을 발달시키는 운동의 하나. 한쪽 다리를 바닥 위로 들어 올린 상태에서 앉았다 일어나기를 반복한다. 앉았을 때 권총의 모양과 비슷한 모양이 된다고 하여 붙은 이름이다.
- 브레이스드 스쾃 : (1)웨이트 트레이닝에서, 다리 근육을 발달시키는 운동의 하나. 양손으로 중량 원판을 잡아 앞으로 뻗으며 앉았다 일어난다.
- 와이드 스탠스 스쾃 : (1)웨이트 트레이닝에서, 다리 근육을 발달시키는 운동의 하나. 다리를 어깨너비보다 두 배 넓게 벌리고 앉았다 일어나기를 반복한다.
- 바벨 프런트 스플릿 스쾃 : (1)웨이트 트레이닝에서, 다리 근육을 발달시키는 운동의 하나. 바벨을 어깨와 쇄골 쪽에 올리고 팔을 어깨너비로 벌려 손바닥이 앞을 향하게 바벨을 잡은 뒤, 왼발이 앞으로 나오도록 다리를 앞뒤로 약간 벌린다. 몸을 곧게 편 상태에서 무릎을 구부려 천천히 앉았다 일어서기를 반복한다. 정해진 횟수를 완료하면 발을 바꾸어 같은 방법으로 동작을 반복한다.
- 니 프레스 아웃 보디 웨이트 스쾃 : (1)웨이트 트레이닝에서, 다리 근육을 발달시키는 운동의 하나. 다리를 어깨너비로 벌려 똑바로 선 상태에서 약 50cm 길이의 작은 고무 밴드를 양쪽 무릎 바로 아랫부분에 두르고 무릎을 바깥으로 벌리면서 앉았다 일어서기를 반복한다.
- 고블릿 스쾃 : (1)웨이트 트레이닝에서, 다리 근육을 발달시키는 운동의 하나. 다리를 어깨너비로 벌리고, 양손으로 아령의 머리 부분을 잡아 가슴 앞으로 들어 올린 상태에서 앉았다 일어서기를 반복한다.
- 힐 레이즈 바벨 스쾃 : (1)웨이트 트레이닝에서, 다리를 어깨너비로 벌리고 서서 봉을 어깨 뒤로 멘 상태에서 뒤꿈치를 10kg짜리 중량의 원판 위에 올린 후, 앉았다 일어서기를 반복하는 운동.
- 바디 웨이트 월 스쾃 : (1)웨이트 트레이닝에서, 다리 근육을 발달시키는 운동의 하나. 벽에 등을 기대고 다리를 어깨너비로 벌려 똑바로 서서 팔을 앞으로 뻗는다. 이 자세에서 무릎을 약간 구부린 채로 5~10초 유지한다. 1회에 몇 센티미터씩 4회에 걸쳐 몸을 낮추며 실시한 뒤, 일어서서 휴식을 취하고 동작을 반복한다. ⇒규범 표기는 ‘보디 웨이트 월 스쾃’이다.
- 오버헤드 덤벨 스쾃 : (1)웨이트 트레이닝에서, 다리와 어깨 근육을 발달시키는 운동의 하나. 양손에 덤벨을 들고 팔을 어깨 위로 완전히 펴 올린 상태에서 앉았다 일어나기를 반복한다.
- 바벨 불가리안 스플릿 스쾃 : (1)웨이트 트레이닝에서, 다리 근육을 발달시키는 운동의 하나. 바벨을 등 위쪽에 올려 손등이 위를 향하게 잡고, 오른발이 뒤로 가도록 다리를 앞뒤로 약간 벌려 오른발의 발등을 벤치 위에 올려놓는다. 몸을 곧게 편 상태에서 무릎을 구부려 천천히 앉았다 일어서기를 반복한다. 정해진 횟수를 완료하면 발을 바꾸어 같은 방법으로 동작을 반복한다.
- 덤벨 점프 스쾃 : (1)웨이트 트레이닝에서, 다리 근육을 발달시키는 운동의 하나. 양손에 덤벨을 들고 앉았다 일어나면서 뛰어오른다.
- 바벨 불가리안 스플리트 스쾃 : (1)웨이트 트레이닝에서, 다리 근육을 발달시키는 운동의 하나. 바벨을 등 위쪽에 올려 손등이 위를 향하게 잡고, 오른발이 뒤로 가도록 다리를 앞뒤로 약간 벌려 오른발의 발등을 벤치 위에 올려놓는다. 몸을 곧게 편 상태에서 무릎을 구부려 천천히 앉았다 일어서기를 반복한다. 정해진 횟수를 완료하면 발을 바꾸어 같은 방법으로 동작을 반복한다.
- 덤벨 스플릿 스쾃 : (1)웨이트 트레이닝에서, 다리 근육을 발달시키는 운동의 하나. 손바닥이 마주 보게 양손에 덤벨을 들고 팔을 몸 옆으로 내린다. 왼발을 앞으로 내밀어 다리를 앞뒤로 약간 벌린 뒤, 몸을 곧게 편 상태에서 무릎을 구부려 천천히 앉았다 일어서기를 반복한다. 정해진 반복 횟수를 마치면 발을 바꾸어 동일한 방법으로 실시한다.
- 크로스드 암 바벨 프런트 스쾃 : (1)웨이트 트레이닝에서, 다리 근육을 발달시키는 운동의 하나. 다리를 어깨너비로 벌리고 서서 봉을 어깨와 쇄골 쪽에 올려 팔짱을 껴 잡은 후 바벨이 굴러 떨어지지 않도록 팔을 들어 올린다. 이 자세에서 앉았다 일어서는 동작을 반복한다.
- 스위스 볼 보디 웨이트 월 스쾃 : (1)웨이트 트레이닝에서, 다리 근육을 발달시키는 운동의 하나. 벽 대신 스위스 볼에 등을 기대고 다리를 어깨너비로 벌려 똑바로 선 상태에서 팔을 앞으로 뻗는다. 이 자세에서 무릎을 약간 구부린 상태로 5~10초를 유지한다. 1회에 몇 센티미터씩 4회에 걸쳐 몸을 계속 낮추어 정지 동작을 마친 다음, 일어서서 휴식을 취하는 동작을 반복한다.
- 바벨 스플릿 스쾃 : (1)웨이트 트레이닝에서, 다리 근육을 발달시키는 운동의 하나. 바벨을 등 위쪽에 올려 손등이 위를 향하게 잡고, 왼발이 앞으로 나오도록 다리를 앞뒤로 약간 벌린다. 몸을 곧게 편 상태에서 무릎을 구부려 천천히 앉았다 일어서기를 반복한다. 정해진 횟수를 완료하면 발을 바꾸어 같은 방법으로 동작을 반복한다.
- 바벨 쿼터 스쾃 : (1)웨이트 트레이닝에서, 다리 근육을 발달시키는 운동의 하나. 다리를 어깨너비로 벌리고 선 뒤에 바벨을 어깨에 메고 무릎이 약 60도로 구부러지는 지점까지만 앉았다 일어서기를 반복한다.
▹초성이 같은 단어들
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ㅋ
(총 66개)
:
카, 칵, 칸, 칼, 캄, 캇, 캉, 캐, 캑, 캔, 캠, 캡, 캥, 캭, 컁, 커, 컥, 컨, 컬, 컴, 컵, 컷, 케, 켄, 켓, 켜, 켠, 켣, 코, 콕, 콘, 콜, 콤, 콥, 콩, 콱, 쾅, 쾌, 쾡, 쾨, 쾽, 쿠, 쿡, 쿤, 쿨, 쿰, 쿱, 쿵, 퀄, 퀑, 퀘, 퀭, 퀴, 퀵, 퀸, 퀼, 큐, 크, 클, 킈, 키, 킥, 킨, 킬, 킵, 킹
▹ 실전 끝말 잇기
•
쾃으로 시작하는 단어는 0개 입니다. 하나도 없다는 뜻이죠. 하지만, 이 페이지에서 확인할 수 있는 것처럼, 쾃으로 끝나는 모든 글자 단어는 53개 입니다.
쾃으로 시작하는 단어를 포함한, 끝말잇기 한방 단어들을 살펴보세요.
▹ 🦉 이런 동물 속담도 있었네?
